春风笑桃 发表于 2006-6-18 09:37:45

夏天减肥，各位的高见？

……快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。采用有氧运动健身，可因地制宜，量力而行。强度则因人而异，简单有效的强度计算方法是监测运动时心率，即在运动结束后测得１０秒钟的脉搏数后乘以１１０％，来推算出运动时心率；２０－３０岁的运动时心率应维持在每分钟１４０次左右……


想减肥了，问问成功经验。谢~

GOO444 发表于 2006-6-18 09:38:24

抽脂- -

smallbtube 发表于 2006-6-18 09:38:32

游泳

ballban 发表于 2006-6-18 09:39:59

你喜欢什么运动,就去疯狂的做这运动吧~~~
(夏天,室外的小心中暑)

溺水的鱼 发表于 2006-6-18 09:46:30

吃零食就没胃口吃主食了

GOO444 发表于 2006-6-18 09:47:40

原帖由 ballban 于 2006-6-18 09:39 发表
你喜欢什么运动,就去疯狂的做这运动吧~~~

kunoichifans 发表于 2006-6-18 09:52:29

GF邪恶- -

做运动……

L 发表于 2006-6-18 09:53:43

早上起来晨运跑两公里,下午游泳,晚上健身房!

暑假预定

ballban 发表于 2006-6-18 09:54:50

原帖由 GOO444 于 2006-6-18 09:47 发表


...........

onlymike 发表于 2006-6-18 10:13:36

嗯，我也在减肥，我两天就吃了一根黄瓜，现在还打嗝那。（当然我克Yao了）多吃黄瓜和西红柿有助于减肥。
PS：我已经瘦了12斤了。

理亚 发表于 2006-6-18 10:17:02

游泳会把胸部也流线掉..

顺便楼上年纪还小 表把胃搞坏了

GOO444 发表于 2006-6-18 10:17:46

原帖由 ballban 于 2006-6-18 09:54 发表

...........
纯水

ballban 发表于 2006-6-18 10:19:40

原帖由 GOO444 于 2006-6-18 10:17 发表

纯水
那我还打什么.............
谁让你瞎YY呢.......
P.S做那个运动真的能减肥吗..??

onlymike 发表于 2006-6-18 10:21:48

原帖由 GOO444 于 2006-6-18 10:17 发表

纯水
虽然不长NB

理亚 发表于 2006-6-18 10:23:03

原帖由 ballban 于 2006-6-18 10:19 发表

那我还打什么.............
谁让你瞎YY呢.......
P.S做那个运动真的能减肥吗..??
据说男的能一 一

一次相当于长跑多少来着

kunoichifans 发表于 2006-6-18 10:27:47

原帖由 理亚 于 2006-6-18 10:17 AM 发表
游泳会把胸部也流线掉..

顺便楼上年纪还小 表把胃搞坏了
LY
他比你大

玫雨纯子 发表于 2006-6-18 10:31:13

5要暴饮暴食9好了

ballban 发表于 2006-6-18 10:35:31

原帖由 理亚 于 2006-6-18 10:23 发表

据说男的能一 一

一次相当于长跑多少来着
我听我同学说过.....
忘了多少,反正数字挺吓人的

onlymike 发表于 2006-6-18 10:35:58

原帖由 理亚 于 2006-6-18 10:23 发表

据说男的能一 一

一次相当于长跑多少来着
。。。。。。。。
果然很强

BWJX88 发表于 2006-6-18 10:37:43

运动快...+流汗...绝对能减
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