宇宙的巴比伦 发表于 2011-9-7 19:12:38

(水区万万能)那啥？求早睡方法= =

自从09年开始工作后就开始天天晚睡，导致第二天早上起来没精神= =求早睡方法，谢谢大家了。(别跟我说数绵羊啥的，根本就不奏效= =)

迷失蓝泪海 发表于 2011-9-7 19:39:07

标题

自从09年开始工作后就开始天天晚睡，导致第二天早上起来没精神= =求早睡方法，谢谢大家了。(别跟我说数绵羊啥的，根本就不奏效= =)
宇宙的巴比伦 发表于 2011-9-7 19:12 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
1：我舍友曾经常失眠，之后去买安神补脑的Yao，挺有效的
2：安眠Yao不解释
3：把自己打晕，不解释
下面为我经常用到的方法
4：将大脑处于空灵状态（学过气功的人就比较了解），放松下ok，睡着了
5：睡前喝瓶啤酒，酒量高就喝多点，差点的就少喝点（使用这方法早上睡醒时特别有精神）

lmhg 发表于 2011-9-7 19:47:24

丢了电脑 一下子就能睡了

LunaticRai 发表于 2011-9-7 20:05:50

睡前最好不要做玩游戏等刺激大脑的事情，尽量使自己保持平静~

黄泉川此方 发表于 2011-9-7 20:08:25

通宵一晚然后第二天完九点睡
虽然这是调生物钟的下策

adolyan 发表于 2011-9-7 20:47:09

真奇怪, 躺在床上就算不想睡慢慢都會有睡意吧

qisiwole 发表于 2011-9-7 21:07:13

看一本无聊的小说……

Krauser-Su 发表于 2011-9-7 21:10:39

多做运动吧～做累了就会想睡～

迷失蓝泪海 发表于 2011-9-7 21:34:19

多做运动吧～做累了就会想睡～
Krauser-Su 发表于 2011-9-7 21:10 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
做运动？？？→_→
字数exe

卫星 发表于 2011-9-7 22:09:21

搞体能…累了自然想睡

Mandalaa 发表于 2011-9-7 22:24:23


5：睡前喝瓶啤酒，酒量 ...
迷失蓝泪海 发表于 2011-9-7 19:39 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
有专家研究发现, 睡前饮酒真的很快睡着,不过半夜会醒来睡不着

凭依装着-薇茵 发表于 2011-9-7 22:49:30

空调开到最低，然后盖紧被子……很快就会睡着啦！。。

迷失蓝泪海 发表于 2011-9-7 23:34:30

空调开到最低，然后盖紧被子……很快就会睡着啦！。。
凭依装着-薇茵 发表于 2011-9-7 22:49 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
应该冷死了，再也醒不来了

小棒 发表于 2011-9-7 23:38:15

首先关电脑- -

桜色舞うころ 发表于 2011-9-8 00:14:54

空调开到最低，然后盖紧被子……很快就会睡着啦！。。
凭依装着-薇茵 发表于 2011-9-7 22:49 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif家里只有古董烂空调的滚过，就算让我勉强买得起空调都交不起那高昂的电费= =

桜色舞うころ 发表于 2011-9-8 00:15:57

丢了电脑 一下子就能睡了
lmhg 发表于 2011-9-7 19:47 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
别这样，丢了电脑很大件事的= =
睡前最好不要做玩游戏等刺激大脑的事情，尽量使自己保持平静~
LunaticRai 发表于 2011-9-7 20:05 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif晚上下班回家基本都是上论坛而已，我不玩网游的= =

君王 发表于 2011-9-8 00:21:50

多跑步，少通宵。尽量12点之前睡觉。如果睡不着就听一点纯音乐。而且调整睡眠时间需要一个过程的

貓宮sorry 发表于 2011-9-8 04:25:10

本帖最后由 貓宮sorry 于 2011-9-8 04:26 编辑

總結一下：
1-睡前運動一下
2-儘量灌醉自己
3-關掉上網工具
4-開空調到最冷
5-放一些純音樂
6-磕一點安眠藥
7-縮在被窩裏面
然後，明天LZ醒來就發現看到佛祖了

axlsdsg 发表于 2011-9-8 08:45:16

去跑个五公里，回来一百个匐握撑，深蹲什么的，倒床就睡，当然不排除运动后更兴奋的达人

axlsdsg 发表于 2011-9-8 08:47:49

现在闲的很，精力过剩，昨天晚上拿psp玩俄罗斯方块玩到快五点，然后六点半起床，精神振奋
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