| 主食类 | 名称 | 材料 |
| 1 | お魚のマリネ | 油+たまねぎ+マグロ
油+洋葱+金木仓鱼 |
| 2 | オムレツ | フライパン+油+ミルク+卵
平底锅+油+牛奶+鸡蛋
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| 3 | オムライス | フライパン+油+ミルク+卵+ご飯
平底锅+油+牛奶+鸡蛋+米饭
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| 4 | ドライカレー | フライパン+ご飯+カレー粉
平底锅+米饭+咖喱粉
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| 5 | 辛口カレー | なべ+ご飯+カレー粉+スパイス
锅+米饭+咖喱粉+辣椒
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| 6 | のりカレー | なべ+ご飯+カレー粉+のり
锅+米饭+咖喱粉+海苔
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| 7 | 牛乳カレー | なべ+ご飯+カレー粉+ミルク
锅+米饭+咖喱粉+牛奶
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| 8 | パスタ | なべ+小麦粉+油
锅+小麦粉+油
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| 9 | きのこパスタ | フライパン+パスタ+しいたけ
平底锅+意大利面+香菇
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| 10 | ペンネパスタ | フライパン+パスタ
平底锅+意大利面
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| 11 | 卵かけご飯 | ご飯+卵
米饭+鸡蛋
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| 12 | 卵丼 | なべ+ご飯+卵+のり
锅+米饭+鸡蛋+海苔
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| 13 | おにぎり | ご飯+のり+ちょうみりょう
米饭+海苔+调味料
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| 14 | 焼きおにぎり | フライパン+おにぎり+油
平底锅+饭团+油
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| 15 | おかゆ | なべ+ご飯
锅+米饭
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| 16 | チャーハン | フライパン+ご飯+油+卵
平底锅+米饭+油+鸡蛋
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| 17 | きのこご飯 | なべ+ご飯+しいたけ+しめじ
锅+米饭+香菇+金针蘑
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| 18 | しめじご飯 | なべ+ご飯+しめじ
锅+米饭+金针蘑
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| 19 | うどん | なべ+小麦粉+かまぼこ
锅+小麦粉+鱼糕
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| 20 | 焼きうどん | フライパン+うどん+油
平底锅+乌冬+油
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| 21 | くりご飯 | なべ+ご飯+くり
锅+米饭+栗子
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| 22 | たけのこご飯 | なべ+ご飯+たけのこ
锅+米饭+香菇
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| 23 | かに玉 | フライパン+チビシャンガニ+卵
平底锅+小螃蟹+鸡蛋
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