多啦A梦 发表于 2006-7-24 10:52:14

这里有懂得怎样缓解运动疲劳的达人么？

上周六被我老姐抓去和她的同事们踢球
仔细算算，2年多没踢了
这一踢倒好
大脚趾被踩了一脚，左腿迎面骨被踢了一脚
我操，都是球靴啊
不过这也不算什么
周日起床，媽逼，浑身没有不疼的地方
连鸡鸡都痛
今天早上还没缓过来呢

以后基本每周都要去参加球赛，必须想办法调整身体状态，所以想请教一些缓解运动疲劳的方法

泡热水池、异性按摩就别推荐了。都试过了，没用！！

blastdragon 发表于 2006-7-24 10:53:53

jj也被踢了么……

注射天使lili 发表于 2006-7-24 10:55:51

休息加万金油。- -

cwb111 发表于 2006-7-24 10:57:41

睡觉

IVAN1707 发表于 2006-7-24 11:06:50

异性按摩没用就同性按摩- -
其实，坐着把脚翘起来，放松全身肌肉就行了-0-

多啦A梦 发表于 2006-7-24 11:09:42

原帖由 KVKV 于 2006-7-24 11:08 发表
泡澡
回帖不看帖

激しい寒風と寒 发表于 2006-7-24 12:05:44

哑铃

哪儿疼用哪儿举

（鸡鸡就不用了..）

堕落の战神 发表于 2006-7-24 12:13:19

曹继续踢踢满半个月就好了

SHYC.s 发表于 2006-7-24 12:46:26

原帖由 堕落の战神 于 2006-7-24 12:13 发表
曹继续踢踢满半个月就好了
好主意.- -
偶再加个建议,
看贴不回贴.-0-

ｗｅｉ 发表于 2006-7-24 12:50:32

以后做运动必须热身先 运动之后尽量让肌肉放松按摩 还有一种胶布是专门贴在肌肉酸痛的部位不知道叫什么= =

任饭人犯 发表于 2006-7-24 13:07:01

活动前的热身很重要~

结束后要拉伸肌肉~

觉得哪里运动的比较多就拉伸哪里~(JJ除外……)

否则肌肉里乳酸一沉淀~第二天肯定疼~

babywong 发表于 2006-7-24 16:52:41

老虎贴

chaos00000 发表于 2006-7-24 16:55:12

太久不运动的关系，天天坚持恢复性锻炼，1星期搞定

多啦A梦 发表于 2006-7-24 19:00:03

谢谢各位
这周三晚上再战

24;κ纯仩缔 发表于 2006-7-24 19:06:08

原帖由 babywong 于 2006-7-24 16:52 发表
老虎贴
大家看到了嗎?
這傢伙就是這麽變相灌水灌的現在被托進的xhw...
大家引以爲戒阿..~
babywong...--~
你就黨一下反面教材吧..
(悄悄的說:這也是讓偶騙上一帖..)

多啦A梦 发表于 2006-7-24 19:09:04

楼上，你以为大伙都看不出来啊
另外，你也快了～

天南一 发表于 2006-7-24 19:10:54

蹦一锅！

多啦A梦 发表于 2006-7-24 19:14:31

原帖由 天南一 于 2006-7-24 19:10 发表
蹦一锅！
好主意
只是有心无力啊

风间仁 发表于 2006-7-24 19:19:45

使用冷水洗澡~~

24;κ纯仩缔 发表于 2006-7-24 19:22:46

原帖由 风间仁 于 2006-7-24 19:19 发表
使用冷水洗澡~~
會感冒的....
最好的方法是繼續運動...
等到你身上感覺不到累的時候..你就可以停下了..
ps:本兔每有試驗過..
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