这里有懂得怎样缓解运动疲劳的达人么？

多啦A梦 · 发表于 2006-7-24 10:52:14

上周六被我老姐抓去和她的同事们踢球
仔细算算，2年多没踢了
这一踢倒好
大脚趾被踩了一脚，左腿迎面骨被踢了一脚
我操，都是球靴啊
不过这也不算什么
周日起床，媽逼，浑身没有不疼的地方
连鸡鸡都痛
今天早上还没缓过来呢

以后基本每周都要去参加球赛，必须想办法调整身体状态，所以想请教一些缓解运动疲劳的方法

泡热水池、异性按摩就别推荐了。都试过了，没用！！

blastdragon · 发表于 2006-7-24 10:53:53

jj也被踢了么……

注射天使lili · 发表于 2006-7-24 10:55:51

休息加万金油。- -

cwb111 · 发表于 2006-7-24 10:57:41

睡觉

IVAN1707 · 发表于 2006-7-24 11:06:50

异性按摩没用就同性按摩- -
其实，坐着把脚翘起来，放松全身肌肉就行了-0-

多啦A梦 · 发表于 2006-7-24 11:09:42

原帖由 KVKV 于 2006-7-24 11:08 发表
泡澡

回帖不看帖

激しい寒風と寒 · 发表于 2006-7-24 12:05:44

哑铃

哪儿疼用哪儿举

（鸡鸡就不用了..）

堕落の战神 · 发表于 2006-7-24 12:13:19

曹继续踢踢满半个月就好了

SHYC.s · 发表于 2006-7-24 12:46:26

原帖由 堕落の战神 于 2006-7-24 12:13 发表
曹继续踢踢满半个月就好了

好主意.- -
偶再加个建议,
看贴不回贴.-0-

ｗｅｉ · 发表于 2006-7-24 12:50:32

以后做运动必须热身先运动之后尽量让肌肉放松按摩还有一种胶布是专门贴在肌肉酸痛的部位不知道叫什么= =

任饭人犯 · 发表于 2006-7-24 13:07:01

活动前的热身很重要~

结束后要拉伸肌肉~

觉得哪里运动的比较多就拉伸哪里~(JJ除外……)

否则肌肉里乳酸一沉淀~第二天肯定疼~

babywong · 发表于 2006-7-24 16:52:41

老虎贴

chaos00000 · 发表于 2006-7-24 16:55:12

太久不运动的关系，天天坚持恢复性锻炼，1星期搞定

多啦A梦 · 发表于 2006-7-24 19:00:03

谢谢各位
这周三晚上再战

24;κ纯仩缔 · 发表于 2006-7-24 19:06:08

原帖由 babywong 于 2006-7-24 16:52 发表
老虎贴

大家看到了嗎?
這傢伙就是這麽變相灌水灌的現在被托進的xhw...
大家引以爲戒阿..~
babywong...- -~
你就黨一下反面教材吧..
(悄悄的說:這也是讓偶騙上一帖..)

多啦A梦 · 发表于 2006-7-24 19:09:04

楼上，你以为大伙都看不出来啊
另外，你也快了～

天南一 · 发表于 2006-7-24 19:10:54

蹦一锅！

多啦A梦 · 发表于 2006-7-24 19:14:31

原帖由 天南一 于 2006-7-24 19:10 发表
蹦一锅！

好主意
只是有心无力啊

风间仁 · 发表于 2006-7-24 19:19:45

使用冷水洗澡~~

24;κ纯仩缔 · 发表于 2006-7-24 19:22:46

原帖由 风间仁 于 2006-7-24 19:19 发表
使用冷水洗澡~~

會感冒的....
最好的方法是繼續運動...
等到你身上感覺不到累的時候..你就可以停下了..
ps:本兔每有試驗過..

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