关于睡眠问题
最近好像总是睡不好，睡眠质量很低，每天早上起床都觉得特别困，好像一觉没睡似的（我每天都睡足了8个钟）。并且早上还经常起不来，没有闹钟就起不了床－－整天都处于睡眠之中，很难受啊水区的各位仁兄，请问一下有什么方法可以改善一下睡眠质量，在下感激不尽 我也想问这个问题。。。。。。。。 同。。。。经常觉得好累想睡觉。 貌似我一天也睡足了18小时了（在学校里也在睡。。。） 早前我也有这个问题……
睡觉的时候
躺平
↓
安静
↓
放慢呼吸
↓
感受呼吸凝听呼吸声
↓
感受心跳声
↓
进一步放松身体
↓
想象身体想融化掉了
↓
熟睡（被动进入） 可以在睡前泡一壶花茶喝 原帖由 ybx007 于 2007-5-14 19:01 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
早前我也有这个问题……
睡觉的时候
躺平
↓
安静
↓
放慢呼吸
↓
感受呼吸凝听呼吸声
↓
感受心跳声
↓
进一步放松身体
↓
想象身体想融化掉了
↓
熟睡（被动进入）
我用的也是这个方法 原帖由 btda 于 2007-5-14 19:04 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
我用的也是这个方法
不错的方法~ 原帖由 月影枫 于 2007-5-14 19:05 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
不错的方法~
就是没成功过。。。。。。。 可以收回我说过的话么 - - 据说打一炮容易睡着 我现在的方法是
尽可能入神的去想一件事
然后好象灵魂出壳一样将自己融入身边的一切之中
最后就可以边听课边睡了。。。。。。。。。 我是听着歌就睡着了的:loveliness: 原帖由 GOO444 于 2007-5-14 19:32 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
我是听着歌就睡着了的:loveliness:
你真是很幸福的说啊。。。。。。。。。。。 人家是要解决怎么睡都睡不饱的情况,LS都是怎么睡着的回答................ 原帖由 eternal 于 2007-5-14 19:39 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
人家是要解决怎么睡都睡不饱的情况,LS都是怎么睡着的回答................
我说的就是怎么睡饱啊。。。。。。
一直睡啊。。。。随时随地的睡。。。。。。。 在你不想睡的时候容易睡觉..等躺到床上了反而睡不着了 原帖由 btda 于 2007-5-14 19:41 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
我说的就是怎么睡饱啊。。。。。。
一直睡啊。。。。随时随地的睡。。。。。。。
那岂不是是睡XX?LZ是男是女?是女的+有一定条件就能醒了.................. 看我的签名。。。。。。。。。
我已经练就了。。。。。。 原帖由 btda 于 2007-5-14 19:53 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
看我的签名。。。。。。。。。
我已经练就了。。。。。。
你也找个美女来救救你吧~
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