关于睡眠问题

Tample · 发表于 2007-5-14 18:51:13

最近好像总是睡不好，睡眠质量很低，每天早上起床都觉得特别困，好像一觉没睡似的（我每天都睡足了8个钟）。并且早上还经常起不来，没有闹钟就起不了床－－整天都处于睡眠之中，很难受啊

水区的各位仁兄，请问一下有什么方法可以改善一下睡眠质量，在下感激不尽

btda · 发表于 2007-5-14 18:56:09

我也想问这个问题。。。。。。。。

注射天使lili · 发表于 2007-5-14 18:58:13

同。。。。经常觉得好累想睡觉。

btda · 发表于 2007-5-14 19:00:00

貌似我一天也睡足了18小时了（在学校里也在睡。。。）

ybx007 · 发表于 2007-5-14 19:01:56

早前我也有这个问题……

睡觉的时候

躺平
↓
安静
↓
放慢呼吸
↓
感受呼吸凝听呼吸声
↓
感受心跳声
↓
进一步放松身体
↓
想象身体想融化掉了
↓
熟睡（被动进入）

月影枫 · 发表于 2007-5-14 19:02:07

可以在睡前泡一壶花茶喝

btda · 发表于 2007-5-14 19:04:32

原帖由 ybx007 于 2007-5-14 19:01 发表
早前我也有这个问题……

睡觉的时候

躺平
↓
安静
↓
放慢呼吸
↓
感受呼吸凝听呼吸声
↓
感受心跳声
↓
进一步放松身体
↓
想象身体想融化掉了
↓
熟睡（被动进入）

我用的也是这个方法

月影枫 · 发表于 2007-5-14 19:05:37

原帖由 btda 于 2007-5-14 19:04 发表

我用的也是这个方法

不错的方法~[wdb33]

btda · 发表于 2007-5-14 19:06:22

原帖由 月影枫 于 2007-5-14 19:05 发表

不错的方法~[wdb33]

就是没成功过。。。。。。。

月影枫 · 发表于 2007-5-14 19:06:50

可以收回我说过的话么 - -

理亚 · 发表于 2007-5-14 19:09:18

据说打一炮容易睡着

btda · 发表于 2007-5-14 19:10:33

我现在的方法是

尽可能入神的去想一件事

然后好象灵魂出壳一样将自己融入身边的一切之中

最后就可以边听课边睡了。。。。。。。。。

GOO444 · 发表于 2007-5-14 19:32:08

我是听着歌就睡着了的

btda · 发表于 2007-5-14 19:33:14

原帖由 GOO444 于 2007-5-14 19:32 发表
我是听着歌就睡着了的

你真是很幸福的说啊。。。。。。。。。。。

eternal · 发表于 2007-5-14 19:39:01

人家是要解决怎么睡都睡不饱的情况,LS都是怎么睡着的回答................

btda · 发表于 2007-5-14 19:41:36

原帖由 eternal 于 2007-5-14 19:39 发表
人家是要解决怎么睡都睡不饱的情况,LS都是怎么睡着的回答................

我说的就是怎么睡饱啊。。。。。。

一直睡啊。。。。随时随地的睡。。。。。。。

yzxno1 · 发表于 2007-5-14 19:42:43

在你不想睡的时候容易睡觉..等躺到床上了反而睡不着了

eternal · 发表于 2007-5-14 19:46:08

原帖由 btda 于 2007-5-14 19:41 发表

我说的就是怎么睡饱啊。。。。。。

一直睡啊。。。。随时随地的睡。。。。。。。

那岂不是是睡XX?LZ是男是女?是女的+有一定条件就能醒了..................

btda · 发表于 2007-5-14 19:53:33

看我的签名。。。。。。。。。

我已经练就了。。。。。。

eternal · 发表于 2007-5-14 19:55:55

原帖由 btda 于 2007-5-14 19:53 发表
看我的签名。。。。。。。。。

我已经练就了。。。。。。

你也找个美女来救救你吧~

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