[更新真相]年关将至，关注身材，抵挡美食诱惑成为MM们的首要课题
禁止的饮料: 碳酸饮料不喝 任何果汁不喝 冰水不喝 酸奶牛奶优酪乳酌量酸奶饮料以及牛奶饮料不喝
任何茶饮料不喝 任何咖啡以及咖啡饮料不喝 豆奶不喝 豆浆酌量 蒸馏水不喝
只喝矿泉水或者白开水
禁止的食物: 其为奇怪香味特别的(比如香芹)不吃 鱼虾螃蟹海鲜很腥不吃
猪肉很柴少吃 鸡肉很腥不吃 牛肉锻炼咬肌的不吃
羊肉容易上火但是爱吃这个不禁
快餐食品(KFC什么的)禁止 多油腻的禁止 烧烤禁止 火锅禁止 麻辣烫禁止
韭菜不吃萝卜类的不吃柴豆腐不吃蘑菇类不吃 阶段性的不吃白菜青菜丝瓜冬瓜
少吃腌制品(比如牛肉干猪肉铺)高亚硝酸盐 巧克力戒不掉没办法那就吃吧
糖少吃 口香糖坚决不吃 薯片不吃 饼干不吃 泡面不吃 泡椒凤爪不吃
任何火腿肠不吃 苹果不吃水果少吃因为会拉肚子- -|||
任何导致气味敏感身体不适的东西坚决不能碰
寿司少吃容易拉肚子 板栗少吃容易拉肚子 冰激淋不吃
面条少吃怕不消化 香蕉要注意虽然脂肪低但是热量很高
(总结一下就是带有添加剂人工色素还有防腐剂的不吃)
个人推荐食物: 稀饭(吃三四碗撑死都没关系)
毛豆(红烧青椒毛豆简直人间美味)
本地芹(大芹菜膳食纤维丰富而且不吸油,对肠子好)
芦蒿(类似于本地芹)
任何不腥的汤
白面馒头(胃不好时候吃吃)
先写到这边 以后慢慢加
健康饮食从我做起 = =|||
[ 本帖最后由 删除单纯 于 2007-12-25 20:14 编辑 ] 藤井莉娜
http://baike.baidu.com/pic/119/11939748209958773_small.jpg 日文名：藤井莉娜
英文名：Lena Fujii
基本资料：
生日：1984年7月2日（巨蟹座）
出生地：东京都
血型：AB
职业：模特
混血Model：爸爸美国 妈妈日本
家庭：爸爸 妈妈 一个弟弟
宠物：一只叫TIFFANY的玩具贵宾犬
身高：163 CM
体重：40KG
视力：右：1.5 左：1.5
眼睛颜色：dark brown(深棕色)
头发颜色：light brown（浅棕色）
臂围：19.5 CM
胸围：84CM
腰围：57 CM
腿长：80 CM
大腿围：43 CM
小腿长：46 CM
脚腕围：18.5CM
鞋码：24
80斤。。。。。。。。。。。哎。。。。。。。。。。。。
http://widget.slide.com/rdr/1/1/3/W/c0000000eced81a/1/218/2kbpgIet2z_gfaYz65x59qMD7O0FXBfa.jpg
http://widget.slide.com/rdr/1/1/3/W/c0000000ecf05da/1/126/fE_2g33c0T8L0kLAiIvhfA4TMWuVxvEZ.jpg
80斤的胸腿跟屁股 身材相当好
[ 本帖最后由 删除单纯 于 2007-12-25 19:58 编辑 ] 怎么可以不吃呢，那么多好吃的东西 说自己胖的MM很多，但是去减肥的很少 鱼和熊掌不可兼得啊。。。啊啊啊啊啊。。。 我的天啊，连臂围都有？看来我老啦，以前只知道有身高星座血性三围和鞋码的说～
P.S.虽然偶不是女的，不过偶太胖了，看看本文也有好处DI ~ 如果消化系统不好的话。。。。。鱼和熊掌能兼得。。。。。 有一种体质, 干吃不胖, 见过吗?
才识真理, 这不吃那不吃, 活的多累呀! 那么多好吃的, 不吃会谗死的.
均衡饮食, 适量锻炼. 大鼻子美女阿 这个美女谎话说的多，哈哈
只不过，那么瘦干嘛。。。。。
看起来是骨感，但是摸起来太。。。。。。 冬泳中-。- 芹菜？偶沒看錯吧？？黑色素沉淀的很厲害的 http://widget.slide.com/rdr/1/1/3/W/c0000000eced81a/1/218/2kbpgIet2z_gfaYz65x59qMD7O0FXBfa.jpg
腰57，腿47，比较上图这个明显不对 对男士是否适用？ 唉…… 美丽是要付出代价的啊…… = = 想要好身材就得挨饿啊…… 真的么？ 我看见了，我看见了骂我看见LUY被夹在楼层中然后被无视了 是不是吃多了以上禁止的东西会肥？
那我努力吃多点吧。。。 会把胃吃坏的，然后是肝 干吃不胖
这种人脂肪含量超标的厉害
对身体绝对不健康，年纪大了脂肪肝 血脂高 血管硬化 都是这种人
饮食健康不是靠不吃这个不吃那个来的
而是1 比例 2 分量
要想减肥
吃的低热量 少油 少盐 但是要吃饱
有氧运动每天1个小时以上
1个月保证见效
页:
[1]
2