吃一根油條得走13568步
2008-11-20【大公網訊】衛生部即將推出千步當量「尺」，全面保護健康需每天走3千步
到底該怎樣運動、多大的運動量才能消耗掉體內的能量？
近日由衛生部和清華大學主辦的第三屆中國健康傳播大會上，衛生部疾控局副局長孔靈芝透露，衛生部即將出台《個人身體活動指導方案》，將給出每種食物產生的能量、進行怎樣的運動能消耗掉等參考。比如，吃1根油條(100克)至少得中速走13568步才能消耗掉油條所產生423.8千卡的能量。
孔靈芝介紹，此方案同時還給出了「千步當量」尺，以中速步行10分鐘走1千步為「1尺」，根據所需要的時間不同，各種活動都可以根據附表換算為1千步的活動量或能量消耗。比如，吃1根油條至少得中速走13.5千步，一份薯條（中份）得走9.7千步。
當然，消耗能量並非機械靠走步，該方案還換算拖地板8分鐘、照看孩子13分鐘、站著講課20分鐘、燙衣物15分鐘等做家務和工作項目消耗的能量相當于中速走1千步消耗的能量。
一般來說，全面保護健康需要每天3千步以上中等強度活動，如快走、上樓、擦地等，每次活動量應在1千步以上或活動時間10分鐘以上。
常見高能高脂食品的能量計步食物名稱（g）
食物名稱（g）能量（kc）活動量（千步）
油條（100） 423.8 13.5
薯條（102） 304 9.7
冰激淩（85） 179 5.7
雞腿漢堡（196）568 18.2
比薩餅（100） 235 7.5
老北京雞肉卷（180）455.414.6
來源：《健康時報》 还好那些东西我都很少吃。 二两的油条……哪家这么实惠…… 即使想吃也吃不到...虽然也很久没吃过了 原帖由 宇宙的巴比伦 于 2008-11-29 09:03 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
还好那些东西我都很少吃。
+1
这些油炸的東西吾也吃得很少的． 油條（100） 423.8 13.5
薯條（102） 304 9.7
冰激淩（85） 179 5.7
雞腿漢堡（196）568 18.2
比薩餅（100） 235 7.5
老北京雞肉卷（180）455.414.6
每家原料做法都不一样，天朝总喜欢一棒子打死 雞腿漢堡最高，哪里有卖 原帖由 MS小队长 于 2008-11-29 16:01 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
雞腿漢堡最高，哪里有卖 找这位 原帖由 MS小队长 于 2008-11-29 16:01 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
雞腿漢堡最高，哪里有卖
M记和KFC有售. 请某龙同志出山解释~~~~~~~贝贝没公信力~ 油條,我还有一大袋没吃呢 原帖由 KULAlove 于 2008-11-29 16:32 发表 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
找这位
其实他的口型是在说“啃的鸡”啊 还好从来不吃油条
恩......牛肉汉堡要走多少步? 我只吃面条 什么都别吃就永远都不用运动了 其实爆徒叔叔大可放心.
跟雷四妹亲热一次可以顶10亿步.
回复 21# 的帖子
我可以日你媳妇嘴么？回复 22# 的帖子
你不是有雷死妹了么?而且我没媳妇你找别人媳妇去. 你家才有雷死妹呢，你全家都有雷死妹~ 雷死妹是爆秃叔叔的娦头大家都知道
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