吃一根油條得走13568步

渣古 · 发表于 2008-11-29 08:45:02

2008-11-20

【大公網訊】衛生部即將推出千步當量「尺」，全面保護健康需每天走3千步

到底該怎樣運動、多大的運動量才能消耗掉體內的能量？

近日由衛生部和清華大學主辦的第三屆中國健康傳播大會上，衛生部疾控局副局長孔靈芝透露，衛生部即將出台《個人身體活動指導方案》，將給出每種食物產生的能量、進行怎樣的運動能消耗掉等參考。比如，吃1根油條(100克)至少得中速走13568步才能消耗掉油條所產生423.8千卡的能量。

孔靈芝介紹，此方案同時還給出了「千步當量」尺，以中速步行10分鐘走1千步為「1尺」，根據所需要的時間不同，各種活動都可以根據附表換算為1千步的活動量或能量消耗。比如，吃1根油條至少得中速走13.5千步，一份薯條（中份）得走9.7千步。

當然，消耗能量並非機械靠走步，該方案還換算拖地板8分鐘、照看孩子13分鐘、站著講課20分鐘、燙衣物15分鐘等做家務和工作項目消耗的能量相當于中速走1千步消耗的能量。

一般來說，全面保護健康需要每天3千步以上中等強度活動，如快走、上樓、擦地等，每次活動量應在1千步以上或活動時間10分鐘以上。

常見高能高脂食品的能量計步食物名稱（g）

食物名稱（g）能量（kc）活動量（千步）

油條（100） 423.8 13.5
薯條（102） 304 9.7
冰激淩（85） 179 5.7
雞腿漢堡（196）568 18.2
比薩餅（100） 235 7.5
老北京雞肉卷（180）455.414.6

來源：《健康時報》

宇宙的巴比伦 · 发表于 2008-11-29 09:03:13

还好那些东西我都很少吃。

qisiwole · 发表于 2008-11-29 09:26:26

二两的油条……哪家这么实惠……

METEOR G · 发表于 2008-11-29 09:27:41

即使想吃也吃不到...虽然也很久没吃过了

渣古 · 发表于 2008-11-29 09:48:15

原帖由 宇宙的巴比伦 于 2008-11-29 09:03 发表
还好那些东西我都很少吃。

+1

这些油炸的東西吾也吃得很少的．

马甲就是马甲 · 发表于 2008-11-29 15:11:02

油條（100） 423.8 13.5
薯條（102） 304 9.7
冰激淩（85） 179 5.7
雞腿漢堡（196）568 18.2
比薩餅（100） 235 7.5
老北京雞肉卷（180）455.414.6

每家原料做法都不一样，天朝总喜欢一棒子打死

MS小队长 · 发表于 2008-11-29 16:01:34

雞腿漢堡最高，哪里有卖

KULAlove · 发表于 2008-11-29 16:32:30

原帖由 MS小队长 于 2008-11-29 16:01 发表
雞腿漢堡最高，哪里有卖

找这位　　

渣古 · 发表于 2008-11-29 17:55:09

原帖由 MS小队长 于 2008-11-29 16:01 发表
雞腿漢堡最高，哪里有卖

M记和KFC有售.

上帝の左手 · 发表于 2008-11-29 18:23:11

请某龙同志出山解释~~~~~~~贝贝没公信力~

更酷的酷CAT · 发表于 2008-11-29 18:31:41

油條,我还有一大袋没吃呢

七零八落侍 · 发表于 2008-11-29 19:13:51

原帖由 KULAlove 于 2008-11-29 16:32 发表
找这位　　

其实他的口型是在说“啃的鸡”啊

axlsdsg · 发表于 2008-11-29 19:44:00

还好从来不吃油条
恩......牛肉汉堡要走多少步?

GANA · 发表于 2008-11-29 19:44:26

我只吃面条

BaoTu0011 · 发表于 2008-11-29 19:47:22

什么都别吃就永远都不用运动了

＆黑百合＆ · 发表于 2008-11-29 22:25:54

其实爆徒叔叔大可放心.
跟雷四妹亲热一次可以顶10亿步.

BaoTu0011 · 发表于 2008-11-29 22:31:13

我可以日你媳妇嘴么？

＆黑百合＆ · 发表于 2008-11-29 22:33:05

你不是有雷死妹了么?而且我没媳妇
你找别人媳妇去.

BaoTu0011 · 发表于 2008-11-29 22:36:31

你家才有雷死妹呢，你全家都有雷死妹~

＆黑百合＆ · 发表于 2008-11-29 22:39:07

雷死妹是爆秃叔叔的娦头大家都知道

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