水區卍能~徵集有效的減肥方案（更新：剛剛運動完，現在分享體驗）【沒圖但是是真相】
本帖最后由 Gundaman 于 2009-7-8 00:17 编辑爲了恢復以往標準身材，現在積極減肥中·····
節食方面大家就不用說了，這方面我是高手· ···現在想用運動輔助瘦身兼鍛煉身體（好久不運動身體都變差了）
但是同時又不想鍛煉得肌肉太發達，因為畢竟 ~· 肌肉的密度比脂肪大·同樣體積的肌肉比脂肪重·~
所以想做一些極度消耗脂肪而實際上對肌肉增粗沒什麽幫助的運動
現在一天運動時間大約有30~45分鐘左右
大家來提些建議吧~別太囧就行·· 跳绳。。。 游泳?
大前提你多高多重 晨跑5公里
说起来上次跑过某别墅时被狗吠- - 游泳?
大前提你多高多重
NDS小弟 发表于 2009-7-7 12:06 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
正常體重應該是48KG~49KG.現在起碼有58KG 保鲜膜+跳绳 主要是以前自己生活或是比較差~
現在就是伙食太好了，好過頭了，又沒時間鍛煉~ 要高度口牙
你160cm48kg跟180cm48kg差别很远 游泳……不过嘛…… 保鲜膜+跳绳
yy1_1 发表于 2009-7-7 12:10 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
保、保鮮膜~~~~~~~？！
有效嗎這個··· 保鮮膜有效的，不过皮肤会变差 保鮮膜有效的，不过皮肤会变差
???!!! 发表于 2009-7-7 12:25 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
其實保鮮膜到底有什麽效果，怎么操作一竅不通···
就這么裹著就行了嗎~~~？
因為運動時間極其有限，現在對這個偏方有興趣·····
PS:好吧，把標題改一改吧~ 在水中 打工夫......减肥而且可以增强力量 在水中 打工夫......减肥而且可以增强力量
美鸟D游戏 发表于 2009-7-7 12:35 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
根本沒這閑工夫~~~
連30分鐘也是晚上擠出來的····· 保鲜膜绑在自己的腹部或手臂,大腿减肥主要的地方,然后进行有氧运动,例如跑步,跳绳.
大概1~2个小时就要拿下来,不然会伤害皮肤.. 保鲜膜绑在自己的腹部或手臂,大腿减肥主要的地方,然后进行有氧运动,例如跑步,跳绳.
大概1~2个小时就要拿下来,不然会伤害皮肤..
yy1_1 发表于 2009-7-7 12:56 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
其實我對皮膚還是挺執著的···· 去医院开几刀,出出油 跳绳 游泳 街舞 篮球 无差别街头实战 去医院开几刀,出出油
axlsdsg 发表于 2009-7-7 13:01 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
1.沒錢
2.會留疤
3.現在的醫院太黑
跳绳 游泳 街舞 篮球 无差别街头实战
實戰指的是····· 玩过街霸么？
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