水區卍能~徵集有效的減肥方案（更新：剛剛運動完，現在分享體驗）【沒圖但是是真相】

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:04:54

本帖最后由 Gundaman 于 2009-7-8 00:17 编辑

爲了恢復以往標準身材，現在積極減肥中·····

節食方面大家就不用說了，這方面我是高手· ···現在想用運動輔助瘦身兼鍛煉身體（好久不運動身體都變差了）

但是同時又不想鍛煉得肌肉太發達，因為畢竟 ~· 肌肉的密度比脂肪大·同樣體積的肌肉比脂肪重·~

所以想做一些極度消耗脂肪而實際上對肌肉增粗沒什麽幫助的運動

現在一天運動時間大約有30~45分鐘左右

大家來提些建議吧~別太囧就行··

???!!! · 发表于 2009-7-7 12:05:37

跳绳。。。

NDS小弟 · 发表于 2009-7-7 12:06:00

游泳?
大前提你多高多重

混沌の霸主 · 发表于 2009-7-7 12:06:59

晨跑5公里
说起来上次跑过某别墅时被狗吠- -

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:07:51

游泳?
大前提你多高多重
NDS小弟发表于 2009-7-7 12:06

正常體重應該是48KG~49KG.現在起碼有58KG

yy1_1 · 发表于 2009-7-7 12:10:47

保鲜膜+跳绳

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:11:32

主要是以前自己生活或是比較差~

現在就是伙食太好了，好過頭了，又沒時間鍛煉~

NDS小弟 · 发表于 2009-7-7 12:13:03

要高度口牙
你160cm48kg跟180cm48kg差别很远

Lost-angel · 发表于 2009-7-7 12:22:22

游泳……不过嘛……

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:22:40

保鲜膜+跳绳
yy1_1 发表于 2009-7-7 12:10

保、保鮮膜~~~~~~~？！

有效嗎這個···

???!!! · 发表于 2009-7-7 12:25:53

保鮮膜有效的，不过皮肤会变差

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:30:15

保鮮膜有效的，不过皮肤会变差
???!!! 发表于 2009-7-7 12:25

其實保鮮膜到底有什麽效果，怎么操作一竅不通···

就這么裹著就行了嗎~~~？

因為運動時間極其有限，現在對這個偏方有興趣·····

PS:好吧，把標題改一改吧~

美鸟D游戏 · 发表于 2009-7-7 12:35:17

在水中打工夫......减肥而且可以增强力量

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:55:16

在水中打工夫......减肥而且可以增强力量
美鸟D游戏发表于 2009-7-7 12:35

根本沒這閑工夫~~~

連30分鐘也是晚上擠出來的·····

yy1_1 · 发表于 2009-7-7 12:56:24

保鲜膜绑在自己的腹部或手臂,大腿减肥主要的地方,然后进行有氧运动,例如跑步,跳绳.
大概1~2个小时就要拿下来,不然会伤害皮肤..

Gundaman · 发表于 2009-7-7 12:59:22

保鲜膜绑在自己的腹部或手臂,大腿减肥主要的地方,然后进行有氧运动,例如跑步,跳绳.
大概1~2个小时就要拿下来,不然会伤害皮肤..
yy1_1 发表于 2009-7-7 12:56

其實我對皮膚還是挺執著的····

axlsdsg · 发表于 2009-7-7 13:01:41

去医院开几刀,出出油

baotu0012 · 发表于 2009-7-7 13:03:55

跳绳游泳街舞篮球无差别街头实战

Gundaman · 发表于 2009-7-7 13:28:37

去医院开几刀,出出油
axlsdsg 发表于 2009-7-7 13:01

1.沒錢
2.會留疤
3.現在的醫院太黑

跳绳游泳街舞篮球无差别街头实战

實戰指的是·····

baotu0012 · 发表于 2009-7-7 13:33:07

玩过街霸么？

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