当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，
阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
十一、尊重别人的劳动成果，比如看贴回帖
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我按上面的方法做了....结果:
1.跑着跑着...被老警抓住了:"快车道你也敢跑,罚款!"...
2.没几天,我成包青天了.
3.刚吃完,刚感觉舒服点,刚从椅子上站一起来,刚走出第一步,脚下一滑,阿~~~~从阳台飞出去了
4.就听着,轰哗~~~ 接着就闻:"你小子还让不让人睡觉了阿,深更半夜在着鬼叫啥"
5.刚梦见我在...突然天上掉下个流星砸中了我....
6.正听着,突然感觉什么都在震动,疑?咋了? 站起来,阿~~~妈呀~~~~地震啦!!
7.这花真好看啊,闻闻,啊~~~~一只蜜蜂开心的飞走了
8.这地方风景真不错,来拍个照,刚举起相机,就被一群PLA包围了,有人高喊:"不许动,掸闯军事重地,举起手来..."
9.正打的开心,忽然..阿~~~~一道血光飞过. 这木人上有钉子啊!!!
10.正洗着...好舒服阿~~~~ 疑?怎么啥都看不到了(停电了),接着,疑?怎么突然好冷....(水也停了)...
11.我回帖了.结果又被老警带走了:说偶到处乱贴小广告.....
T_T 5555~~~~~ |
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发表于 2006-5-1 17:29:49
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