午睡研究院

irearn · 发表于 2007-8-20 13:28:56

很奇怪的
有的时候睡午觉睡半个小时然后被叫起来之后一个下午精神都很好
相反睡到自然醒（3个小时）起来之后感觉IQ被加了DEBUFF到临睡前IQ又被加了BUFF
有的时候睡到HIGH（2个小时+）被突然叫醒（骂醒）会深度IQ会深度DEBUFF
有的时候起来会晨勃......

cattingPY · 发表于 2007-8-20 13:32:26

我一睡完大觉就不想起来的

优咪 · 发表于 2007-8-20 13:34:18

我从不午睡因为每天都睡到下午

BlueSeraph · 发表于 2007-8-20 13:35:42

经研究表示,午睡时间1个小时左右为最佳

axlsdsg · 发表于 2007-8-20 13:35:56

......................
我是根本睡不着的.........

lhh_ah · 发表于 2007-8-20 13:36:44

除了高三那年几乎没有午睡过的路过

堕落の战神 · 发表于 2007-8-20 13:38:15

午觉的最佳时间是20-30分钟时间过长会影响智力

优咪 · 发表于 2007-8-20 13:47:04

想起来了我记得只有幼儿圆以前睡过午觉之后因生活太忙碌就再也没睡过了

原始恶魔 · 发表于 2007-8-20 14:01:19

午觉睡过头大脑血管会关闭的，反而精神不好

cattingPY · 发表于 2007-8-20 14:01:53

小学的生活有什么忙碌的

冰雪人 · 发表于 2007-8-20 18:06:25

睡觉这东西，要是时间过长的话，很难清醒的…………
就是睡迷糊了…………

DoingMyBest · 发表于 2007-8-20 23:03:41

综上所述，楼主列举的都是正常现象……

長門王道 · 发表于 2007-8-21 00:02:26

只有病时才午睡的人

iou90 · 发表于 2007-8-21 00:11:09

和LS一样哦.....话说上了高中就经常在课上睡觉....因为累的关系吗,....

BlueSeraph · 发表于 2007-8-21 00:22:01

原帖由 堕落の战神 于 2007-8-20 13:38 发表
午觉的最佳时间是20-30分钟时间过长会影响智力

夏天午睡要讲究
央视国际 (2005年06月23日 15:11)

生活有误会，理所不当然。夏日的一段午睡可以让人恢复精神，从而精力充沛地干完下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶。不过可也要讲究得好，不然会适得其反。

1、午睡要讲究时间
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。

午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。

2、午睡要讲究体位

坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。

一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。

所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。

3、不要强制午睡

午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。

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转自CCTV.com

vresion · 发表于 2007-8-21 00:26:41

晨勃-_|||

BlueSeraph · 发表于 2007-8-21 00:29:06

ls严重离题鸟

cattingPY · 发表于 2007-8-21 00:29:16

我午睡就30至60分钟的

龟王 · 发表于 2007-8-21 02:01:18

晨勃……

差不多天天的事，可是就是早上起来很快就得出门上课去。时间太紧，没时间解决这问题…… XD

J.J.cook · 发表于 2007-8-21 02:15:15

自从上大学之后貌似就没有一次好的午觉睡…………

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