每天沉思片刻有助于减少烦恼压力

yzxno1 · 发表于 2007-10-11 15:21:32

中国日报网环球在线消息，当你感到压力大、内心焦虑不安时，你会如何自我调节？近日，美国的一项研究成果指出，每天只需要几分钟的沉思，焦虑和压力就会减少。

据英国《独立报》10月10日报道，美国俄勒冈州立大学的这一研究成果本周发表在《美国科学院院刊》上。研究人员证实，如果每天保持“宁静的警觉”状态20分钟，只需5天，你体内的焦虑和压力就会减少。

那么如何深思呢？研究指出，沉思这种方式也许已存在了5000年。目前，世界上各种宗教的数十亿信徒们也都一直在实践它，因此没有所谓正确或者错误的方法。

但是所有形式的沉思的核心包括一种自我集中注意力的状态，即人需要将思想集中在一个参照点上。当人们静静地、舒服地坐着时，“沉思者”也许会发现，他（她）们的思想来得更深更快。

单纯的我 · 发表于 2007-10-11 15:23:20

天天YY有益健康。。。。。。

原始惡魔 · 发表于 2007-10-11 15:24:30

顺便可以真气运行36个小周天

babywong二号 · 发表于 2007-10-11 15:25:15

目前，世界上各种宗教的数十亿信徒们也都一直在实践它，因此没有所谓正确或者错误的方法。

甚么意思？

难道摸索怎样和上帝谈话．

SRX0 · 发表于 2007-10-11 15:25:59

发呆

原始惡魔 · 发表于 2007-10-11 15:27:22

冥想合坐禅的意思

砂·九秋风露 · 发表于 2007-10-11 15:37:46

..我经常发呆= =

睡前让自己的念头从一个奇怪的地方瞬间跳到另一个,并以第三者的视角饶有兴趣的观察这个过程并潜意识揣度今晚会做什么梦

顺便,我有轻微神经衰弱

在风中中风 · 发表于 2007-10-11 15:54:08

我的两个朋友上学期转到那里去了……

恩，最好的缓解压力的办法是：每天伏地挺身1000下。保证倒下就睡。

babywong二号 · 发表于 2007-10-11 16:14:39

原帖由 在风中中风 于 2007-10-11 15:54 发表
我的两个朋友上学期转到那里去了……

恩，最好的缓解压力的办法是：每天伏地挺身1000下。保证倒下就睡。

操，想睡就睡，搞这么多花样干甚么呢．

lhh_ah · 发表于 2007-10-11 16:46:19

专家总是很扯的

eternal · 发表于 2007-10-11 17:04:17

不扯怎能成专家?

lmhg · 发表于 2007-10-11 17:14:11

哦……我天天都不止发呆20分钟哦……

eternal · 发表于 2007-10-11 17:16:46

那是浪费时间~不是沉思....................

babywong二号 · 发表于 2007-10-11 17:16:55

嗯，看來ＬＳ诸位也很空虛，就让偶們一起繼續空虛去吧．

开辟的交易使者 · 发表于 2007-10-11 17:28:00

转移注意力么？
适度YY有利健康

axlsdsg · 发表于 2007-10-11 17:56:21

专家说,白天有太阳晚上有月亮.........

我天天上课发呆,可以算是"宁静的警觉"

往往今天比昨天忧郁

214960390 · 发表于 2007-10-11 19:10:50

明天会更好

＆黑百合＆ · 发表于 2007-10-11 19:55:45

还不如性幻想来得效果

理亚 · 发表于 2007-10-11 20:01:47

沉思更容易抓狂- -

单纯的我 · 发表于 2007-10-11 20:08:18

靠，老是沉思会脑残的

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