多吃香蕉可緩解焦慮

渣古 · 发表于 2009-4-14 22:48:54

2009-4-14

【大公報訊】實習記者王可報道：自去年底爆發全球性金融海嘯，社會瀰漫著低沉的氣氛，但據專家研究，心情愈低落，辦事成功率愈低；愈抱有樂觀精神，積極和開懷，更容易做事順暢。精神科醫生曾繁光昨日出席一商場活動時傳授化焦秘笈，他表示，多吃香蕉不僅有助於避免緊張，紓緩壓力，還能幫助睡眠，預防和治療抑鬱症。

曾繁光說，香蕉中含有色氨酸（tryptophan）與維生素B6，這兩種營養素都是合成「血清素（serotonin）」的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。他指出，色氨酸及合成色氨酸的物質，能使人心境暢愉快舒，從而起到預防和治療抑鬱症的作用。另外，香蕉亦有助降低血壓，預防高血壓和心血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低百分之十血壓。

曾繁光說，在逆境中對抗壓力，必須先調節自己的想法和態度。若真要面對失業，應珍惜與家人相處的時間，可利用這個機會做一些平日繁忙時未能完成的事，例如探望久未見的朋友，在生活中尋樂趣。他表示，最近私家精神科診所收到較多的病人求診。曾繁光提醒市民，如果持續兩星期有情緒低落，做事提不起勁，應向醫生求診，及早治療，而政府亦有不少資助有需要人士，公共醫院亦有轉介服務幫助患者。

forge軍曹 · 发表于 2009-4-14 23:44:41

还有就是用手握中指　

xellos_kr · 发表于 2009-4-14 23:58:24

多吃香蕉可以通便

ivan1979 · 发表于 2009-4-15 08:30:29

我吃了香蕉会胃痛

渣古 · 发表于 2009-4-15 08:49:31

嗯，吾也是，但老妈说吃了饭才吃香蕉就不会胃痛的了．

wbsnb · 发表于 2009-4-15 09:08:58

香蕉属性寒，吃多了闹肚子

abchuai · 发表于 2009-4-15 09:24:54

别忘记我们的祖先猴子都是吃蕉大的

风间仁 · 发表于 2009-4-15 09:39:56

香蕉是少妇们的宝啊..

NDS小弟 · 发表于 2009-4-15 09:52:04

不要吃完饭马上吃水果
我妈教我的

鼻毛真拳bobobo · 发表于 2009-4-15 09:56:12

蕉皮可以增加滑倒率...

幻魔皇 · 发表于 2009-4-15 10:19:39

我只知道香蕉可以通便......然后就是好吃......

完美魔法师C.C · 发表于 2009-4-15 12:32:42

香蕉不能空腹吃- -虽然我干了很多次这样的事情

TY663399 · 发表于 2009-4-15 12:50:31

我老媽子跟我說過

你通便不能。。就是太焦慮了。

真的。。原話

tanghei · 发表于 2009-4-15 14:27:04

原帖由 完美魔法师C.C 于 2009-4-15 12:32 发表
香蕉不能空腹吃- -虽然我干了很多次这样的事情

對啊

有報告說不好的

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