练腹肌有什么好方法么

510096084 · 发表于 2010-12-25 13:43:29

求
我要练腹肌……
有什么好的方法可以么，最好在家里就能练的

九十八武馬 · 发表于 2010-12-25 13:44:21

仰卧起坐！！！

暗のIXA · 发表于 2010-12-25 16:35:42

一直大笑、、、

艾玛士 · 发表于 2010-12-26 22:37:44

在肚子上勒几根绳子，就会有一块一块的“腹肌”出现了~~~
前提是要有个“啤酒肚”

030718 · 发表于 2010-12-26 22:45:47

脚挂单杠上用腹部力量起身，最好加点沙袋什么的

az19900810 · 发表于 2010-12-27 07:30:02

最好的办法是天天搬超过30斤的货物
每天持续做就有的了

原始物质龙 · 发表于 2010-12-27 18:02:00

如图：

cxvt · 发表于 2010-12-27 21:46:04

游泳，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐

DoingMyBest · 发表于 2010-12-28 19:17:38

tftcqt · 发表于 2010-12-29 08:50:43

啪啪啪不行嘛

蓝眼之哀伤 · 发表于 2010-12-30 21:41:36

仰卧起坐。。。。别的不知道。。。。

钱书辰 · 发表于 2010-12-30 22:01:15

脚挂单杠上用腹部力量起身，最好加点沙袋什么的
030718 发表于 2010-12-26 22:45

又不是每个人都像GACKT那样家里有单杠……

爱莫良 · 发表于 2011-1-30 19:34:38

仰卧起坐吧，这是肯定的

诡术师 · 发表于 2011-1-30 19:36:42

其实我还记得楼主，才发现是永久禁言了。。。很好，又一个挖坟的。

胡宇光 · 发表于 2011-1-31 21:31:41

一般人打飞机都是手动身不动，楼主你反其道而行之。

你们懂的。

Hard-Boiled · 发表于 2011-2-2 02:23:23

用金坷垃……腹肌块数一千八……………

sun1006 · 发表于 2011-2-2 10:47:20

其实要练腹肌没那么难的..只要坚持练就好..
方法网上都有..就不多说拉..
实在不行吃点蛋白粉了..不过是虚的..

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