潜水多年来自暴一下......更新了......

无名氏

原帖由 在风中中风 于 2007-5-27 04:57 发表
深蹲到多少磅？

444磅,合200公斤.

飘渺游仙

原帖由 混沌の霸主 于 2007-5-27 08:47 发表

会越练越大的……别忘了腹肌这东西……

不会的
没人的腹肌比我肚子大
最多是减到一定程度减不下去而已.

无名氏

原帖由 雅克 于 2007-5-27 03:30 发表

最后一张JJ比较突出= =

难道是散打???

PS:最近美摔看多了....不知道LZ会不会电视里的东西....

电视里的美摔吗,不会,我练的是散打.

无名氏

原帖由 飘渺游仙 于 2007-5-27 08:25 发表
怎么能把肚子练小了- -...

最近肚子好大吖 T T

多做有氧运动,多跑步跳绳.连续30分钟左右,不超过45分钟.OVER

飘渺游仙

每天一次么

无名氏

原帖由 混沌の霸主 于 2007-5-27 08:26 发表
很有动感……[wdb26]
最后一张我没看见……真的……

[wdb34]
你们的思想都不健康

无名氏

原帖由 飘渺游仙 于 2007-5-27 08:57 发表
每天一次么

开始每天都要坚持
以后等你肚子练下去了一星期只要4至5次保持就行了[wdb29]

砂KJ专用

原帖由 飘渺游仙 于 2007-5-27 08:57 发表
每天一次么

要健康还是要运动哈,不过女生不建议跑太多,小腿会变粗的说

无名氏

原帖由 砂KJ专用 于 2007-5-27 08:59 发表

要健康还是要运动哈,不过女生不建议跑太多,小腿会变粗的说

这是误解,短跑会,一定强度的长跑不会.看马拉松运动员

飘渺游仙

原帖由 砂KJ专用 于 2007-5-27 08:59 发表

不过女生不建议跑太多,小腿会变粗的说

- -..
为什么要对我说这句话

无名氏

原帖由 飘渺游仙 于 2007-5-27 09:17 发表

- -..
为什么要对我说这句话

[wdb42] [wdb42] [wdb42]

小毛头

强烈建议搂主开楼贩卖健身经验帖！！！

口水啊～

顺便。。。。。。

有什么办法使自己的胸形比较OK

我没什么健身器件，每天做25×4的俯卧撑

胸围大了，但是没什么形状。。。比原来排骨的男都难看了

现在又发福，肚子也开始有坠肉了～～555555

LILI不要打我啊

学散打首先要被人打散＝＝

无名氏

原帖由 小毛头 于 2007-5-27 09:30 发表
强烈建议搂主开楼贩卖健身经验帖！！！

口水啊～

顺便。。。。。。

有什么办法使自己的胸形比较OK

我没什么健身器件，每天做25×4的俯卧撑

胸围大了，但是没什么形状。。。比原来排骨的男都难看 ...

汗``````
如果没有杠铃,没有负重很难练出胸肌.如果只是单纯的胸型的话,除了俯卧撑,还可以做扩胸运动.打影子拳(空击),不过还是以俯卧撑为主
关键要动作标准的俯卧撑,还有就是俯卧撑时两手之间的距离,距离不同针对的肌肉部位也不同.如果你想练胸外侧建议手距拉大,反之双手重叠练胸肌内侧.
不能只用一种动作的俯卧撑死练,练再久也不会有好的形状.最后坚持到底就是胜利[wdb24]

无心而死

教我长高

无名氏

原帖由 LILI不要打我啊 于 2007-5-27 09:35 发表
学散打首先要被人打散＝＝

是的,被揍是肯定少不了的
几个人帮你压韧带的时候比被揍还痛苦

[ 本帖最后由 无名氏 于 2007-5-27 09:42 编辑 ]

lmhg

我也想长高……

无名氏

原帖由 无心而死 于 2007-5-27 09:40 发表
教我长高

我也想再长长

理亚

=口=猛男...

太厚道了

理亚

厚道的人加多点NB= =

总觉得总算有点阳刚气驱散这里的RY气了