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月下の暗兔 发表于 2010-5-25 18:08:55

腹肌比胸肌好看—3—

兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:35:57

宽距的俯卧撑可以练腹肌。。。窄距的练手腕的吧。。。总之做窄距的时候可能会觉得比较困难
我现在通常是两个都做。。。
分组做一次10~12个 根据个人情况。。 然后休息不要太频繁   大概40秒左右吧。
还有就是仰卧起坐也要一起做= =。。。做完之后补充营养也是很重要的啊。。。
尽量压低一点，如果觉得困难就慢慢来，不用着急
不过还是建议入哑铃。。。其实不贵的啊。。。
还有贝贝很瘦么。。。为什么我看自曝完全感觉不到（ORZ。。。

adolyan 发表于 2010-5-25 18:36:49

...哦?我也想看一下貝貝自爆

兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:37:57

...哦?我也想看一下貝貝自爆
adolyan 发表于 2010-5-25 18:36 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gifA叔看帖子的速度真快

adolyan 发表于 2010-5-25 18:39:14

A叔看帖子的速度真快
兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:37 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif你又想把樓歪掉嗎..嗯!?

兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:40:54

你又想把樓歪掉嗎..嗯!?
adolyan 发表于 2010-5-25 18:39 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif?!符号很容易让人误会我没有打算歪楼啊  明显是。。。

月下の暗兔 发表于 2010-5-25 18:40:59

我表示贝贝自爆希望- -

adolyan 发表于 2010-5-25 18:43:24

?!符号很容易让人误会我没有打算歪楼啊明显是。。。
兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:40 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif為甚麼誤會...你從符號里得到甚麼啟示啊

jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:45:58

看上去很肥但实际上手脚肩肌肉比绝大部分人都硬的飘过= =
是雄性激素太旺盛的关系么？

腹部也是，运劲的话虽然表面有3cm左右的脂肪但里面很硬. . .

兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:47:27

看上去很肥但实际上手脚肩肌肉比绝大部分人都硬的飘过= =
是雄性激素太旺盛的关系么？

腹部也是，运劲的话虽然表面有3cm左右的脂肪但里面很硬. . .
jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:45 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif3cm的脂肪。。很厚了啊

adolyan 发表于 2010-5-25 18:47:40

看上去很肥但实际上手脚肩肌肉比绝大部分人都硬的飘过= =
是雄性激素太旺盛的关系么？

腹部也是，运劲的话虽然表面有3cm左右的脂肪但里面很硬. . .
jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:45 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif金川義元!?

jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:55:49

3cm的脂肪。。很厚了啊
兜兜森林 发表于 2010-5-25 18:47 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif嗯啊= = 胸腹PP等部分颇肥. . .

不过我因为PP太大才不得尔穿34裤头（正常应该是32.5到33吧）. . . 不用皮带束紧点裤子会掉-_____,-|||||

jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:58:48

金川義元!?
adolyan 发表于 2010-5-25 18:47 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif是今吧= =？

咋了？

adolyan 发表于 2010-5-25 18:59:57

是今吧= =？

咋了？
jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:58 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif肥胖但肌肉十足

兜兜森林 发表于 2010-5-25 19:02:43

嗯啊= = 胸腹PP等部分颇肥. . .

不过我因为PP太大才不得尔穿34裤头（正常应该是32.5到33吧）. . . 不用皮带束紧点裤子会掉-_____,-|||||
jillちゃん 发表于 2010-5-25 18:55 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif胸部好啊 PP腹部就不说了

adolyan 发表于 2010-5-25 19:04:01

pp大好生養

jillちゃん 发表于 2010-5-25 19:06:06

好个西瓜！！ >//////< 我又不是女生！

兜兜森林 发表于 2010-5-25 19:06:50

腹肌对男人来说很重要的啊
这样女生靠上去不是很有安全感。。很温暖么

月下の暗兔 发表于 2010-5-25 19:08:29

本帖最后由 月下の暗兔 于 2010-5-25 19:10 编辑

30碼鬆動
29碼差不多— —我大腿粗…
腹肌对男人来说很重要的啊
这样女生靠上去不是很有安全感。。很温暖么
兜兜森林 发表于 2010-5-25 19:06 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif
嗯嗯，喜歡腹肌男— —胸肌無愛

adolyan 发表于 2010-5-25 19:09:04

腹肌对男人来说很重要的啊
这样女生靠上去不是很有安全感。。很温暖么
兜兜森林 发表于 2010-5-25 19:06 http://bbs.newwise.com/images/common/back.gif靠在pp上???

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